Как правильно поддерживать иммунитет в период беременности?

Во время беременности женщины выглядят по-разному: одни в хорошей форме и прекрасно выглядят, другие кажутся уставшими и утомленными. Вы никогда не задумывались, отчего это происходит? Это зависит от желания или всё-таки от правильного поддержания иммунитета? Конечно, второе.

Маме и малышу в этот период требуется крепкое здоровье и противостояние различного вида вирусам, для этого и необходимо укреплять иммунную систему будущей мамы.

Как бы мамочка не хотелось полностью оградить себя от разнообразных болезней, в большинстве случае им этого не удается сделать. С огромным количеством бактерий мы сталкиваемся каждый день, будь то метро, больницы, магазины и так далее. А осенью риск заболевания простудными инфекциями еще больше возрастает, иммунитет слабеет и в результате этого будущая мама заболевает.

Для того, чтобы в период беременности ничем не заболеть, необходимо просто соблюдать несколько профилактических мер:

1. Соблюдать правильное питание, а именно – едим много овощей, фруктов и злаков. Стараемся избегать пищу жирную и с большим количеством сахара.

2. Постоянно занимаемся оздоровительной зарядкой для беременных. Необходимо постоянно укреплять мышцы, чтобы к родам подготовить их.

3. Контрастный душ – вот, что нужно всем беременным для поддержания духа. Меняйте температуру воды с прохладной до теплой, и тем самым вы будете поддерживать свое здоровье и малыша.

4. Используйте специальные очищающие лекарственные препараты, чтобы бактерии не накапливались в вашем организме, а выводились. От этого ваша иммунная система станет еще крепче.

5. Конечно, витамины – это спасение всех мамочек. Так что не забываем их пить.

6. Чем больше жидкости, тем меньше болезней.

7. Не плохо будет употреблять в пищу чеснок или лук, издавна считается, что эти продукты повышает наш иммунитет.

8. Ну, и последнее правило – банальное соблюдение личной гигиены – чаще моем руки, используем отдельное от членов семьи полотенце и так далее.

Есть случаи, когда эти меры профилактики не помогают, и тогда будущим мамочкам приходится идти в поликлинику на прием к врачу. В каких случаях это следует делать? Например, если у женщины поднялась температура или появился озноб, а также признаки кашля и насморка, то в этом случае необходимо незамедлительно обращаться к врачу. В любом случае женщина должна оставаться спокойной и счастливой, ведь под сердцем она носит своего малыша, и думать следует в первую очередь о нем.

в начало